prijavi se na moj njuzleter
(ne spamujem, obećavam!)
NOVO: vežbaj uz kratke i duže snimke koji su dostupni kroz membership Vreme za TEBE - više informacija u mejlu dobrodošlice
i što želiš da se baviš sobom na ovaj način.
Baš kao i ti, i ja sam nekada bila u stotoj brzini i nisam znala gde je levo.
Dani su prolazili, a ja sam se u jednom trenutku zapitala: šta je poenta? Posao, kuća, prijatelji, partner...to je sve super, ali gde sam tu JA?
Joga praksa mi je pomogla da se prisetim ko sam deep down, i da otkrijem da ta ja želi da bude opuštena, vibrantna i poletna, a ne umorna, pregorela i ubijena u pojam. (Plus, naravno, da ne želim da me hronično bole neki delovi tela, i da želim da budem zdrava i otporna.)
je da uvrstiš joga praksu u svoju svakodnevicu, jer mi je ona, promenila život, a verujem da može i tebi. Moj cilj je da stvoriš jednu dobru naviku na kojoj će ti buduća verzija sebe biti zahvalna. Želim da demistifikujem jogu i da je posmatraš pre svega kao dobar vid brige o sebi, a zatim i kao životnu filozofiju.
Zašto je joga dobra za nas? Zato što nas primorava da budemo prisutni, u svom telu, i zato što uz pomoć nje možemo da umirimo nervni sistem i stvorimo rezilijentnost na stresne situacije.
miks ,,klasične'' hatha joge i drugih stilova (vinyasa, yin joga).
Smatram da nije ni važno kako se zove vrsta joge koju vežbamo, već kakvu nam energiju daje.
Na nekim časovima ćemo imati dinamičnije vežbe (Pozdravi Suncu, i dinamičnije tranzicije u stojećim položajima), a na nekima ćemo se fokusirati na određene delove tela i istezanje ciljanih mišićnih grupa (yin pristup).
si razumna osoba i ne očekuješ promene preko noći. Veoma mi je važno da imaš realna očekivanja od joga prakse, i da ne očekuješ nikakvu magiju ni čuda.
Magija se dešava kada se pojavimo na prostirci, i kada smo prisutni u sadašnjem trenutku.
Da, toliko je jednostavno.
pročitaj blog post klikom na dugme i →
free priručnik
Kao neko ko vežba jogu već više od 10 godina, mogu da ti dam neke smernice kada je reč o stvaranju navike da redovno odmotavaš prostirku. Ostavi svoju mejl adresu i stiže ti besplatni priručnik ,,Kako da ti joga (p)ostane navika za samo 3 nedelje''!
o meni
i nisam nikada bila sportski tip. a onda sam otkrila jogu!
Ja sam Aleksandra, ali me oduvek svi zovu Saška. Po zanimanju sam profesor španskog jezika i književnosti (¡sí, señor!) i sertifikovani nastavnik engleskog jezika. Kao mala, svaki dan posle škole sam svom razredu iz mašte "predavala" naučeno gradivo. Dakle, bilo je neizbežno da postanem joga instruktorka.
Sertifikovani sam instruktor joge od strane Joga saveza Srbije, i imam 5+ godina iskustva u vođenju časova, kako uživo, tako i online.
Ako ti je značajno, ja sam ☉ovan/↑ strelac/☽ vaga.
Želja mi je da okupim zajednicu ljubitelja joge kojima je stalo do toga da ovaj svet učine boljim mestom za život samim tim što rade na sebi i šire dobre vibracije.
Pored joge, velika strast su mi putovanja (a posebno joga putovanja!), a iz muzičarske sam kuće pa obožavam muziku, ples i koncerte.
,,Volim Saškine časove - posle njih osećam odmorno i puna energije. Vidi se da su lepo osmišljeni, postoji tok koji te ne remeti, već radiš asane tako da nekad i ne osetiš prevelik intenzitet, čak i ako su vežbe zahtevnije. Raduje me i to što sam prvi put neke asane i vežbe disanja probala upravo na njenom času. Prija mi Saškina inovativnost i energija preporučila bih njene časove svima!''
,,Časovi su super, vrlo opuštajući, nekad su manje, a nekad više zahtevni. Na kraju časa uvek imate osmeh i nalet pozitivne energije. Saška je odlična instruktorka i uvek se trudi da svaki čas bude drugačiji od prethodnog. Dopada mi se što koristi i lepu muziku, koja dodatno doprinese atmosferi. Sve preporuke za časove joge kod Saške!''
,,Nakon časa osećam da sam ponovo u balansu. Sve što me je mučilo pre časa pretvara se u pozitivnu energiju nakon istog. Najviše mi prija deo sa istezanjem, kao i vežbe koje jačaju celo telo. I potpuno sam usvojila da treba osluškivati svoje telo i poštovati svoje granice - ovo sam primenila i na druge sfere života, što je možda i najvažnije.''
i saznaj interesantne stvari o jogi, spiritualnosti, radu na sebi - moj cilj je da te inspirišem i podelim sa tobom neka moja saznanja ili uvide.