Kako da ne sagoriš - a i ne stagniraš: 3 trika za balansiranje energije

Svedoci smo stvaranja velikih podela u društvu ovih dana - neki su ćaci, a neki smo (večiti) đaci. Čini se kao da nikad nije bilo ovoliko različitih suprotstavljenih strana u našem društvu. Pa ipak, svet je oduvek bio pun dualnosti, ovo nije ništa novo.

Porasli smo uz bajke gde je večita tema borba između dobra i zla: princeze su uvek lepe, plave devojke, a veštice su uglavnom crnokose, ružne, starije žene (mada nas Dizni i ostali poprilično demantuju što se ovoga tiče u poslednje vreme). Crno ili belo, zima ili leto, pas ili mačka? Stalno smo suočeni sa nekim izborima i puno je kontrasta oko nas - pa ipak, ,,istina'' je negde na sredini.

Svi koji vežbate jogu i sami znate da se u fizičkoj joga praksi podjednako koristi skoro celo telo, a radi se kako na jačanju tela, tako i na fleksibilnosti. Takođe, rade se vežbe disanja, kao i relaksacija ili meditacija, mahom na kraju prakse, i kada se sve sabere, dobijemo jednu lepu kombinaciju telesne i duhovne prakse. Vidite, mislim da sve u životu treba da izgleda i ima strukturu kao joga praksa. Izbalansirano, umereno, a opet - ništa nije izostavljeno. Ha-tha, sunce i mesec, su dve strane jednog novčića, i predstavljaju celovitost kojoj svi mi težimo u ovom životu, bili mi toga svesni ili ne.

Dosta se priča na mrežama i o ,,ženskoj'' i ,,muškoj'' energiji, ali mi se čini kao da pojedini kreatori demonizuju taj yang aspekt energije koji je prisutan u svima nama, kao da je pogrešno da budemo nekada i u toj energiji iako smo žene (nije! naprotiv). Te izleči, te probudi, ojačaj, oseti.... svoju žensku energiju. Po yin i yang konceptu, ženska energija ima yin kvalitet. Šta onda ostaje kada smo potpuno u ,,ženskoj'' energiji (pogledaj sliku ispod)? Statičnost, odmor, introspekcija, prikupljanje - i apsolutna dosada, ako mene pitate.

Nemojte da me razumete pogrešno, ja sam prva zagovornica toga da živimo u preterano maskulinom svetu od koga nam treba j***ni odmor ali - apsolutno ne verujem da je bilo koja krajnost dobra. Zakon fizike kaže da se klatno, kada dosegne najveću visinu sa leve strane, samo, po inerciji, zanjiše na desnu stranu, na istu visinu. Tako mora, to je zakon fizike. Zato kada završimo na jednoj strani spektruma, što se tiče energije, vrlo je teško da nađemo sredinu, jer svako preterivanje vodi u pregorevanje. Ako smo previše u akcijama, ne odmaramo se, stalno iniciramo, jurimo (yang / ,,muška'' energija), nerealno je da to stanje bude održivo zauvek i da ne poželimo da se samo isključimo od svega i girl moss-ujemo (it's a thing). Isto tako, ako smo stalno zaglavljene, čekamo da nas neko spasi, fokusiramo se samo na svoj unutrašnji svet, i kao da ne učestvujemo aktivno u životu koji se odvija oko nas - stagniramo.

Evo kako ja, iskusni joga instruktor koji je takođe i preduzetnik i radi sa stranim kompanijama kao HR menadžer (vidiite foru?) balansiram svoje energije, tako da retko kad odem u bilo koju od dve krajnosti:

1. Radim u ,,talasima''

Surferi ovo najbolje znaju, nijedan talas ne traje večno. Ako stalno guraš sebe do maksimuma, dolazi do iscrpljenosti, a ako stalno odmaraš, gubiš momentum. Često ljudi rade dok ih drži motivacija, dok ih ne zabole leđa, ili dok im se ne priide u wc 😂Ok, super je ako voliš svoj posao i uživaš u njemu, ali ne treba da preteruješ. Napravi u toku dana ,,slotove'' u kalendaru za fokusirani rad, pa ostavi bar pola sata odmora između tih ,,talasa'' u kojima si produktivna. Za vreme pauza izbegavaj da koristiš telefon i društvene mreže ako nije neophodno, već uradi nešto potpuno suprotno u odnosu na posao koji radiš. Na primer, ako radiš za kompjuterom, od kuće (dosta ljudi iz mog okruženja ovako radi, pa uostalom i ja), pauze iskoristi za igru ili šetnju sa kućnim ljubimcem, pripremu obrok salate i ručak, kratku joga praksu ili uradi bar nekoliko čučnjeva i iskoraka. Ovo će te osvežiti, i zadržaćeš energiju koja ti je potrebna da kvalitetno proživiš dan.

2. Pokušavam da živim u skladu sa ciklusima

Ako si žena, verovatno si osetila da u toku ovulacije možeš volu rep da iščupaš, dok ti u danima pred ciklus ili na početku samog ciklusa verovatno nije do života. Ovo nije priroda napravila da bi se šalila sa nama ili zato što nas je neko tamo prokleo, već je svaka faza ciklusa potentna za nešto, ali ne za sve. U ovom blog postu sam pisala više o menstrualnom ciklusu, kao i o aktivnostima koje možeš da planiraš u skladu sa fazama ciklusa. Jasno mi je da mnoge od vas rade poslove koji nisu blagonakloni prema ženskoj prirodi, ali uvek možemo da probamo da pitamo poslodavca za slobodan dan na početku ciklusa - možda se prijatno iznenadimo! Ako nemaš menstruaciju, nikakav problem - postoje faze meseca sa kojima možeš da se usklađuješ, kao i godišnja doba. U prirodi nema žurbe, a sve se postiže. Priroda nikada nije doživela sindrom pregorevanja, tako da možemo da naučimo štošta od nje.

3. Kombinujem akivno i pasivno punjenje baterija

Leškarenje na kauču je super, ali nije jedini način na koji možemo da se odmorimo. Pasivan odmor (spavanje, meditacija) i aktivan odmor (šetnja, kreativni rad, joga) imaju različite efekte. Previše pasivnog odmora može dovesti do stagnacije enerije (znaš ono kad se osećaš ,,buđavo''? E, to je to😀), a hajking stazom od 20km može da te dovede do još većeg zamora. Mudrost je u tome kako da prepoznaš koja vrsta odmora ti je potrebna. Na primer, ako si ceo dan bila u intenzivnoj mentalnoj aktivnosti i sedela na poslu ispred kompjutera ili imala brdo sastanaka, možda će ti više prijati aktivan odmor – joga praksa, ples, šetnja u prirodi, nego pasivno gledanje serija ili čitanje. Kod mene je baš ovo čest slučaj. S druge strane, ako sam se fizički umorila od, recimo, čišćenja ili duge protestne šetnje, prijaće mi da pogledam film ili se udubim u neku dobru knjigu.

Tajna je, kao što pogađaš, u hodu po sredini. Da, žene nisu iste kao muškarci i ne treba da budemo, ali i mi u sebi nosimo dozu yang energije, preko potrebne za preživljavanje i napredak. Samo treba da naučimo da ovladamo njome i da znamo kako i kada da upravljamo njom da to ne bi otišlo u eksces. Probaj već sada da primeniš neke od ovih saveta, i posmatraj kako se osećaš u narednom periodu - ako se ređe osećaš umorno, znači da si na pravom putu. Život je naporan (posebno u današnje vreme), ali ako naučimo da upravljamo svojom energijom adekvatno, osećaćemo se bolje, a to je valjda poenta svega, zar ne?

Podeli sa nama svoja zapažanja u komentaru! 👇🏼